백세인생건강하고 행복한 노후생활을지켜드립니다.
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주간 식단표
구분
일 (10/19)
10월 19일 (일요일)
월 (10/20)
10월 20일 (월요일)
화 (10/21)
10월 21일 (화요일)
수 (10/22)
10월 22일 (수요일)
목 (10/23)
10월 23일 (목요일)
금 (10/24)
10월 24일 (금요일)
토 (10/25)
10월 25일 (토요일)
아침
잡곡밥,
들깨죽,
누룽지국,
돈육마늘장조림,
마늘종무침,
오이지무침,
백김치
아침식사
잡곡밥,
참치야채죽,
열무된장국,
참치스크럼블에그,
명란젓갈무침,
깻잎지,
백김치
아침식사
잡곡밥,
흑임자죽,
홍합무국,
우민찌야채볶음,
고사리볶음,
파래김자반,
백김치
아침식사
잡곡밥,
미역죽,
얼갈이국,
닭살단호박조림,
아삭고추무침,
오복지무침,
백김치
아침식사
잡곡밥,
참깨죽,
계란만둣국,
섭산적조림,
열무고추장무침,
김구이,
백김치
아침식사
잡곡밥,
백태죽,
시래기들깨국,
돈육깻잎볶음,
연두부/양념,
방풍나물지,
백김치
아침식사
잡곡밥,
브로콜리죽,
누룽지국,
소고기양배추볶음,
우엉조림,
김구이,
백김치
아침식사
점심
잡곡밥,
소고기야채죽,
시금치된장국,
소고기불고기,
미역줄기볶음,
콩나물무침,
배추김치
점심식사
잡곡밥,
들깨죽,
배추국,
카레라이스,
멸치볶음,
치커리레몬무침,
배추김치
점심식사
잡곡밥,
녹두죽,
백짬뽕국,
마파두부조림,
왕만두찜/간장,
단무지무침,
배추김치
점심식사
잡곡밥,
닭죽,
들깨무채국,
소불고기,
느타리볶음,
콩나물무침,
배추김치
점심식사
잡곡밥,
버섯야채죽,
유부어묵국,
해물볶음우동,
고구마범벅,
푸실리샐러드,
배추김치
점심식사
잡곡밥,
산마죽,
시금치된장국,
생선까스,
비엔나볶음,
부추무침,
배추김치
점심식사
잡곡밥,
새우살야채죽,
옥수수스프,
함박스테이크,
새송이볶음,
비타민무침,
배추김치
점심식사
저녁
잡곡밥,
야채죽,
순두부명란젓국,
꽁치단호박조림,
어묵양파볶음,
무생채,
배추김치
저녁식사
잡곡밥,
호두살죽,
버섯들깨국,
닭살굴소스조림,
연두부/양념,
청경채무침,
배추김치
저녁식사
잡곡밥,
전복죽,
들깨미역국,
오리양파볶음,
가지무침,
마늘쫑무침,
배추김치
저녁식사
잡곡밥,
야채죽,
오징어무국,
돈채피망볶음,
오이무침,
쫑상추무침,
배추김치
저녁식사
잡곡밥,
팥죽,
청국장찌개,
삼치무조림,
연근조림,
쑥갓무침,
배추김치
저녁식사
잡곡밥,
참치죽,
닭곰탕,
순대양파볶음,
오징어젓갈무침,
미나리생채,
배추김치
저녁식사
잡곡밥,
닭죽,
사골배추국,
두부양념구이,
비엔나볶음,
브로콜리무침,
배추김치
저녁식사
오전간식
요플레/요구르트
오전간식
요플레/요구르트
오전간식
요플레/요구르트
오전간식
요플레/요구르트
오전간식
요플레/요구르트
오전간식
요플레/요구르트
오전간식
요플레/요구르트
오전간식
오후간식
사과/요구르트
오후간식
팥빵/우유
오후간식
황도
오후간식
토마토/요구르트
오후간식
바나나/우유
오후간식
사과/요구르트
오후간식
핫도그/우유
오후간식
기능별
식이
식이
당뇨
경관
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